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2012.11.30福岡

福岡国際マラソンの記者会見を行ってきた。

今回はギリギリ、バトルにはならなかったよ。

さてカステラでも食べよっかな。


2012.11.26荒川

1km x 12

いい感じで切れがでてきたよ〜。



2012.11.22冨津峠 ③

富津、20km 59'52"

いや〜、今日はしんどかった!!
そりゃそうだよな。

さあ、これからサクッと疲労を抜いて、サラリと走れたらいいな。


2012.11.19冨津岬 ②

富津岬での砂浜20km。

ではなく、ロード20km。
レースペース。

こんなマラソン練習ってありなのかね。


2012.11.16樫木先生トレーニング

次のステージの強さを手に入れられるかどうかはやっぱ、体幹にかかっている。

2012.11.15富津岬

富津岬でのトレーニング。
自分のほかにも実業団や箱根に出場する学生がいた。 シーズンだね〜。
1周5,6km 、フラット、防風林などトレーニング環境だよ、ここは。





うんていはけっこういい練習になる。重力感覚というか体重移動感覚というかなんというか。
うんていと、腕と体幹の関係は、地面と脚と体幹の関係と同じでグィーン、グィーン進めるときがいいとき。
だけどうんていの方が感覚として遥かに分かりやすい。





ここはロード練習に最高の場所! がんばったので焼穴子重。




2012.11.12トレーニング

15km 3'00"/km

長い距離を通しで3分ペースで走るのは久しぶりだった。
スタート前はできるかどうか不安で憂鬱になるけど、「えいや!」でやっちゃうと意外とできちゃうもんだな。



2012.11.10東京マラソン WMM

東京マラソンのワールドマラソンメジャーズ(WMM)加入のパーティーに参加しました。

ロンドン、ベルリン、ニューヨーク、ボストン、シカゴに加え、新たに東京マラソンがWMM入りする。

WMMとは2年間かけてこの6つ大会に世界選手権、オリンピックを加え、順位をポイント制にしてその総合点数で競う制度だ。
優勝者には500000$が贈られる。


ってか福岡出場が発表されたばっかりじゃん。
東京はどうするかって??

まだ秘密だよ。

2012.11.7いつもの荒川

今日はだいぶ温かかったな。

風はいつもの荒川節。

きつかったけど、久しぶりにいい追い込みできた。


2012.11.5富山から東京へ

富山から東京戻り。

今回は車での移動。

富士見高原のクロカンやりたかったんで中央道経由で。
1週間前は正に紅葉真っ最中だったんだけど、もう冬の景色だった。

寂しくクロカン、3km 2km 1km のレペ。



2012.11.420km クロカン

クロカンというか、アップダウンもないただの原っぱなんだけど
地面が柔らかいとそれなりの負荷になるんだな。
下っ腹でぐっと地面を押し返す感覚を掴むにはこれがイチバン

一周1kmのだだっ広い芝生での20km。 場所は秘密です。


2012.11.2東京マラソン

東京マラソンがワールド・マラソン・メジャーズ入りしましたね!

これでライバルがより一層強力になりますな。

臨むところでございます!

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